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第三章 我在中东迎接黎明（第18页）

第一天是适应时间，没有任何的戒律，大家可以一起大肆聊天，在内观中心随意走动观光，但是不能去女生的休息区域。我到了加德满都内观中心后才逐渐发现为什么葛印卡前辈生前为什么每年都会来这里传法一段时间，这里真的是太棒了，在加德满都泰米尔区空气质量差的让人抓狂，灰尘漫天，这里的空气真的让我不禁想到了班得瑞的经典曲目《安妮的仙境》。内观中心坐落在加德满都国家森林公园里面，每天清晨傍晚都会在内观中心里看到小猴子欢快地跑来跑去，时不时还会看到小鹿，他们悠闲地吃着草，一点都没有害怕我们这些新学员的意思，感觉这里的一草一木，一人一物都充满了和谐与宁静。

看着山下辛苦劳作的尼泊尔人民，斜晖脉脉，芳草悠悠，微风拂面，闻着那青草混着泥土的淡淡香气，倾听者小鸟悦耳的叫声以及葛印卡老师那洪厚庄严肃穆但是又充满慈爱的吟诵声。

仿佛时光就此停止，刹那在此刻变成了永恒……

在市井的喧嚣之上，保留人类最纯真的质朴和爱心。

给出人与大自然相处最深邃但是也最简单的答案。

此刻我不禁想到了那首经典歌曲《夕阳之歌》：斜阳无限，无奈只一息间灿烂。随云霞渐散，逝去的光彩不复还。迟迟年月，难耐这一生的变幻。如浮云聚散，缠结这沧桑的倦颜。漫长路，骤觉光阴褪减。欢欣总短暂未再返。

人生的意义是什么？每一个人的价值观都是迥异的，熙熙攘攘中形形色色的芸芸众生，谁真正的体会人生中的真正酸甜，许多喜悲往事都云霞而散去，扪心而问，曾经的人，曾经的感情，曾经的眷恋，谁人能问心无愧，唯有在那夕阳西下之时，大家的心中才会有属于自己的答案。

在这里我只想说：

云霞渐散，光彩逝去

人生如梦，譬如朝露

世事无常，去日苦多

何不对酒当歌，活在当下

只要夕阳无限好，何须惆怅近黄昏

内观打坐的时光

第二天——戒律来啦

第二日开始加持戒律，真正的修行开始。所谓的戒律指的是所有参加内观课程的人在课程进行期间必须严格遵守下列五戒：

一、不杀害任何生命；

二、不偷盗；

三、不淫；

四、不妄语；

五、不用所有烟酒毒品。

曾参加过一次葛印卡老师或其助理老师主持的十日课程的旧学员们，必须加持守另外三戒：

六、过午不食；

七、不作感官方面的娱乐、不装饰身体；

八、不用高大或豪华的床。

下午五点钟的茶点时间，旧学员要持守第6戒，所以只供应凉茶或果汁，新学员则有奶茶及一些水果。一些旧学员可能因健康原因可获得老师的允许免持此戒，第7、8戒则无例外可言。

这些戒律对于我来说没有任何压力，但是修行是最让我抓狂的是“神圣的静默”。

从课程的开始直到第十天的早上，所有的学员必须遵守“神圣的静默”，指身体、言语及意念的静默。学员之间禁止有任何形式上的沟通，不管是比手势、手语、写便条等等都不被允许。

我自认为我从小是一个坚强的人，我可以咬牙忍受刚开始时候第一天打坐十个小时带来的腰疼腿疼，但是让我十天不说话，对于我这样一个性格活泼的人来说实在是“蜀道难，难于上青天”。

清晨4点半，外面下着大雨，我正在自己的小房间里睡得不亦乐乎、酣畅淋漓，古来圣贤皆寂寞，唯有“睡者”留其名。

忽然门口传来了一阵敲门声，原来是法工（内观中心把这里的志愿者称之为法工）叫我起床去打坐冥想了。当时的感觉真是痛苦到了极点的极点，在我有生之年第一次凌晨四点半起来打坐，痛苦归痛苦，但是经过一番挣扎后跟着法工前去禅堂打坐。

时间仿佛停滞了一般，两个小时在此刻变得好像天长地久、海枯石烂般的漫长。一个小时后打坐的双腿开始发酸，又想睡觉可是腿上传来的阵阵麻木和酸痛的感觉让人无法精神上得到休息，那种感觉真是很糟糕透了。

终于，外面的法工开始敲钟，那就意味着早餐的时间到了。这个钟声在未来的半个月内我都一直认为人世间最美妙的音符。在狠狠地吃了一顿早餐，其实也就是奶茶加饼干，马上飞速跑回自己的小房间美美得睡了45分钟，那感觉真实爽的难以言表。

在打坐觉得枯燥痛苦的时候，我开始东张西望，开始胡思乱想，我注意到前面两排的学员的坐姿真是如同佛像一样，腰挺得直直的，就那么定在那儿，后来我才知道，原来他们都是老学员，难怪他们打坐那么标准。

傍晚5点半晚餐开始，所谓的晚餐其实严格意义上将只是下午茶而已，因为只有奶茶和饼干，我怕自己晚上没得吃，在连续的饥饿下我的慢性阑尾炎发作，我又狠狠地吃了N多的饼干和一个香蕉。

后来女生那边说，他们每天的食物是严格控制的，饼干啊面饼啊，一律不能自己想吃多少就多少，原来当时的我们这帮男人真是身在福中不知福。

晚饭过后7点钟开始听中文版的开示discourse，我觉得这是我一天中最快乐的时光，因为可以不用打坐，对坐姿没有任何的要求，只需要坐着听就好，况且每天开示的内容对于我来说都是新鲜的知识，都是一些古印度的一些古老的哲学或者智慧，有时候听到动情处我也会不禁默默点头称赞，觉得自己好像看到了另一个世界，这才是真正旅行的意义。

晚上九点，第一天的打坐禅修终于结束了，我拖着疲惫的身体赶忙回去睡觉，那晚睡得很香。

第三天——从观呼吸到观童年

第三天，我们开始学习观呼吸法，其实就是观察自己的呼吸，从鼻孔里出来，然后吸进去。我仔细按照老师的提示开始修行，唯一的感受是，吸进去的空气是冷的，呼出来的是热的，除此之外没有任何其他感受，所以依然感觉很无聊，时间过得很慢很慢，思绪还是飘忽不定。于是我开始走神。

回忆起自己以前打DOTA时候操刀的幽鬼、黑暗游侠、幻影长矛手前期卧薪尝胆，忍辱负重，各种猥琐，后期辉耀龙心神装加身出山大杀四方，最后成功带领队友抵达胜利的彼岸。

回忆起了小时候自己玩过的红白机，比如《三目童子》《双截龙》《冒险岛》《热血足球》之类的。话说我当年为了给红白机的变压器降温，我天才般的极具有创造性地把冻豆腐用熟料袋包起来放在变压器上降温。之所以不用冰块，是因为冰块太冷了，而冻豆腐刚刚好。

回忆起小时候的一些有趣的事情：我父母怕我被人口贩子抓走拐卖到偏远的山区，经常把我锁在大院子里，一个朋友都没有，无聊的我经常抓几只蚂蚁扔到蜘蛛网上，然后拿着一个放大镜研究到底蜘蛛是怎么捕食的。那时候的我会翻开阴暗潮湿地方的大石块，因为石块下面能找到蝎子，你没看错，就是那种扎人的蝎子，不过我对付他们有自己的方法，用剪刀把他们的尾巴上的那根刺剪掉就可以安全玩耍了，回想起来，我真是个幸运的小孩子，经常捉蝎子，居然从未被蝎子扎过。

回忆起小时候的“金箍棒”，我读到的人生第一本书就是连环画版《西游记》，孙悟空当然毫无疑问成了我童年时候的第一位偶像，那时候家里穷，根本就买不起什么玩具，变形金刚要100多块钱，那绝对是土豪中的土豪才能拥有。忽然有一天爸爸给我带回来一根长约1米的不锈钢棍子，我叫它“金箍棒”，我依稀中记得小时候好像我常常把它放在被窝里和我一起睡觉，但是后来招来了邻居小朋友的眼红，偷走了，那是我当时唯一的玩具啊。

沧海早已成了桑田，我在打坐的时候想起这些事情，没有一丝的伤感，反而会在内心开心地笑出来，想想小时候的自己还蛮可爱的，在童年那么一个父母不在家，没有玩伴的岁月里，是那些昆虫和植物们以及我自己的形象力陪我度过了那段寂寞的岁月，我居然一点也没有得什么譬如自闭症啦，抑郁症啦，甚至幻想症什么的，想想都幸运无比。

后来我问大师，我这样是不是很失败。别人都是先观呼吸，然后那些记忆中痛苦的回忆就会开始慢慢浮现在自己的脑海中，甚至会慢慢放大，通过观察自己内心深处的痛苦记忆，对那些痛苦的记忆不起任何习性反应，最终做个深层彻底的心灵手术，从而获得真正的解脱和觉悟。我倒好，整天想一些童年时候嘻嘻哈哈的事情，我觉得自己很另类。

大师说这样是很正常的，千万不要去强行回忆那些痛苦的回忆。如果我在连续10个小时的打坐中，那些痛苦的回忆都没有来找我，就说明我很有可能已经彻底放下了那些痛苦的过去。听到大师如是说，我感到十分欣慰。

在第三天，我发现自己真的适应能力很强，居然领悟到了坐着睡觉的奥义！这可不是闭目养神，是睡觉！因为我的双腿已经适应了打坐的节奏，不再疼痛。没有了疼痛和酸痛感，我就可以比较容易在打坐的时候睡着。适者生存啊！我以前觉得坐着睡觉完全是一件不可思议的事情，可是真正到了特定的环境中，哈哈，还真是立马就能学会坐着睡觉。

第四天——连破两戒可如何是好

第四天的修行内容开始升级！我们开始学习观察自己身体的感受，从头观察到脚，从左观察到右。葛印卡老师的开示里讲到：“仔细观察自己身体的每一寸肌肤和每一寸躯体，如果观察到舒服、尖锐甚至是痒和疼痛的感受，都不要对这些感受起任何的贪爱或者是愤怒之心，也不用去用手抓，我们要做的只是去观察这些感受，仅仅只是用一颗平常心去观察这些感受，这些感受自然就会消除。无常，无常，还是无常。”

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