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第2章 慢性阻塞性肺疾病是怎么引起该怎么调养（第2页）

三、心理调养

1.保持乐观心态：COPD是一种慢性疾病，患者可能会出现焦虑、抑郁等情绪问题。保持乐观的心态，积极面对疾病，可以提高生活质量。

2.寻求心理支持：患者可以与家人、朋友交流，分享自己的感受，获得他们的支持和鼓励。也可以参加COPD患者支持小组，与其他患者交流经验，互相支持。

四、康复训练

1.呼吸训练：

-腹式呼吸：患者取舒适体位，放松全身。用鼻子缓慢吸气，使腹部隆起，感觉腹部充满空气；然后用嘴巴缓慢呼气，使腹部凹陷，感觉腹部空气排出。每次练习10-15分钟，每天练习3-4次。

-缩唇呼吸：患者用鼻子吸气，然后用嘴巴呼气，呼气时嘴唇呈吹口哨状，缓慢呼气，使呼气时间延长。每次练习10-15分钟，每天练习3-4次。

2.运动训练：

-有氧运动：如散步、慢跑、骑自行车等，可以提高心肺功能。患者应根据自身情况逐渐增加运动强度和时间。

-力量训练：如举重、俯卧撑等，可以增强肌肉力量，提高身体的活动能力。但要注意避免过度劳累。

3.排痰训练：

-咳嗽训练：患者取坐位或站立位，身体前倾，用手按压腹部，深吸气后屏气3-5秒，然后用力咳嗽，将痰液咳出。

-体位引流：根据痰液的位置，采取不同的体位，使痰液流向大气道，便于咳出。例如，对于上叶痰液，可采取头低脚高位；对于下叶痰液，可采取侧卧位。

五、定期复查

COPD患者应定期复查，包括肺功能检查、胸部X线检查、血气分析等。定期复查可以及时了解病情变化，调整治疗方案。同时，患者应严格按照医生的嘱咐服药，不得擅自停药或更改药物剂量。

以下是一些适合慢性阻塞性肺疾病（COPD）患者的调养食谱：

一、山药红枣粥

材料：山药100克、红枣5颗、大米50克。

做法：

1.山药去皮洗净，切成小块；红枣去核洗净；大米洗净。

2.将大米放入锅中，加入适量清水，大火煮开后转小火煮至米粒开花。

3.加入山药块和红枣，继续煮至山药软烂、粥黏稠即可。

功效：山药具有健脾益肺、补肾固精的作用；红枣能补中益气、养血安神。此粥适合COPD患者食用，可增强体质，缓解症状。

二、百合银耳羹

材料：百合30克、银耳20克、冰糖适量。

做法：

1.百合洗净；银耳用温水泡发，去除根部杂质，撕成小朵。

2.将百合、银耳放入锅中，加入适量清水，大火煮开后转小火煮至银耳软烂。

3.加入冰糖，搅拌至融化即可。

功效：百合有润肺止咳、清心安神的功效；银耳富含胶质，能滋阴润肺。此羹适合COPD患者食用，可缓解咳嗽、咳痰等症状。

三、胡萝卜炒鸡蛋

材料：胡萝卜100壳、鸡蛋2葱、葱花、盐、食用油适量。

做法：

1.胡萝卜洗净，切成丝；鸡蛋打散备用。

2.锅中倒入适量食用油，油热后倒入鸡蛋液，炒熟盛出。

3.锅中再加入少许食用油，放入葱花爆香，加入胡萝卜丝翻炒至变软。

4.倒入炒好的鸡蛋，加入适量盐，翻炒均匀即可。

功效：胡萝卜富含胡萝卜素等营养物质，对呼吸道有保护作用；鸡蛋富含优质蛋白质。此菜营养丰富，适合COPD患者食用。

四、鲫鱼豆腐汤

材料：鲫鱼1条、豆腐100克、姜片、葱段、盐、料酒、食用油适量。

做法：

1.鲫鱼去鳞、鳃和内脏，洗净；豆腐切成小块。

2.锅中倒入适量食用油，油热后放入鲫鱼，煎至两面金黄。

3.加入姜片、葱段、料酒，倒入适量清水，大火煮开后转小火煮至鱼汤变白。

4.加入豆腐块，继续煮5-10分钟，加入适量盐调味即可。

功效：鲫鱼富含优质蛋白质和不饱和脂肪酸，有健脾利湿、和中开胃的作用；豆腐富含蛋白质和钙。此汤适合COPD患者食用，可补充营养，增强体质。

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