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第249章博尔特我想跑100米（第2页）

不用任何人监督，催促，自己就会来到田径场训练。

从来没懈怠过。

可以说，杨卓是整个田管中心最优秀，但也最让人放心的运动员。

没有之一。

这是让李庆最引以为傲的。

跑了5圈儿，杨卓缓缓停下，来到他身边。

“呼教练，今年冬训的计划是什么？”

“外面冷，走吧，咱们先去训练馆。”

随后，两人一同去室内训练馆。

训练馆。

整个团队的人基本齐了，还包括于伟力这个田径队副总教练。

在一起聊聊杨卓冬训的计划。

目前来说。

杨卓的实力已经达到世界之巅，就连阿萨法鲍威尔都不太能威胁到他。

这也证明以前的训练方法没有问题。

不用做太大的调整。

速度耐力，这是杨卓的看家本

后3o米，尤其是后2o米，能带来巨大的优势。

就是靠超强的速度耐力才创造的世界记录，拿到的世界冠军。

这是最重要的，必须保持训练。

其次就是爆发，杨卓目前想要提高成绩，就只能提高爆发，把前程的速度提升来。

而想提高爆发，必须提高力量。

还有就是起跑方式。

杨卓现在也能用爆发式起跑，而且成绩要比正常起跑方式好一些。

这是他的底牌。

从来没在赛场上用过。

因为现在无论是鲍威尔，还是泰森盖伊，他用普通方式起跑都能赢。

没有用爆发式起跑的必要。

只有一个人能逼他用爆发式起跑，那就是博尔特。

别的任何人都不行。

但现在不用归不用，训练还是要训练的。

而且还要好好练。

速度耐力，力量，爆发式起跑。

目前这三项就是杨卓冬训的主要任务。

除此之外，还有小项目，比如听枪训练，柔韧性训练等等，也都要进行。

“小卓，你现在身体素质慢慢达到巅峰，恢复能力上会稍微下降一些，预防伤病就更加的重要，所以，水中跑的训练要增加。”

这就跟小孩子伤口恢复的快，成年人稍微慢点是一样的。

随着身体素质不断成熟，力量达到巅峰，恢复能力会稍微降低一些。

当然。

这说的是正常的情况下，而杨卓的身体恢复能力异于常人。

他不知道现在有多大的变化。

只能把自己当做普通人，该怎么预防就怎么预防。

开了半小时会后，杨卓就开始正常的训练。

上午先练力量，下午练耐力。

训练完后都会有按摩师给他进行放松按摩。

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