杨卓穿着跑鞋简单跑了一圈儿,感觉很好。
虽然氧气含量低了点,但他并没有受到太大的影响。
而且,这里空气新鲜,不干燥。
再加上头顶的蓝天白云,让人心情都特别好。
所以,跑起来的时候也很轻松。
这地方。
来对了。
停下后,李庆笑着问道:“感觉怎么样?呼吸影响大不大?”
“有一点点,但不影响。”
说着,杨卓抬头看了看蓝天白云:“这里环境是真的好,让人神清气爽。”
“那就好,接下来就要在这训练了。”
“嗯。”
杨卓也不嫌脏,直接往地上一坐:“希望能有提升吧。”
李庆跟着在一旁坐下:“短跑项目的亚高原训练,在咱们国内,你还是第一例,有实验性质,先练1个月看看,如果不行,就立马转回到京城。”
“我觉得应该不错,起码环境让我觉得很舒坦。”
“跟你说说接下来的训练计划吧。”
李庆从兜里拿出一张纸,上面是第一个月的训练计划。
每周训练6天。
周一,周三和周五上午力量训练,下午是技巧训练。
周二和周四是速度训练。
周六速度耐力训练。
这6o5天不是每天都训练一整天。
杨卓的身体趋于成熟,训练量就跟着下调。
只有周一和周五训练全天,周二,周四和周六只练半天。
周日全天休息。
这样有足够的时间恢复,不至于造成伤病。
听完训练计划,杨卓觉得还蛮合理的。
他现在确实已经不适合每天高强度训练了,那样并不会有太大的提升。
主要是打磨技术。
“训练从明天正式开始。”
李庆站起身:“走,我带你去运医所体检一下,留个数据,1个月后做对比。”
“好。”
杨卓从地上爬起来,很随意地扭了扭身子,开口唱道:
“大河向东流哇
天上的星星参北斗哇
嘿嘿嘿嘿~参北斗哇
生死之交一碗酒哇
”
李庆: 。看小说,630book
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