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第155章新的训练计划（第2页）
这徒弟随的份子太贵重了。
1kg黄金，就算按现在的价格也是11万，能在农村盖起一栋普通的二层小楼。
当然，王洁记着杨卓的话呢，不会卖。
就保存起来当自己的保障吧。
机场。
安检区。
杨卓摘掉帽子和墨镜，然后安检小姐姐看他的眼神儿都变了。
“杨卓，你今天回京城啊？”
“嗯，回去训练。”
“我看新闻说你的梦中情人是高原元？”
杨卓：
“那都是谣传，我目前没有任何喜欢的人，未来几年也没想过谈恋爱。”
“奥奥，加油！京城奥运会我一定去现场看你比赛！”
“谢谢。”
安检完后，杨卓戴上墨镜和帽子，快步走向vip候机室。
以前都是在大厅就行，坐飞机也是经济舱。
现在不行了。
不是杨卓膨胀了，实在是知名度有点高，只能找安静的地方待着。
京城。
傍晚。
吃过饭后，杨卓就在小会议室和李庆，于伟力他们商量训练计划。
虽然现在还没真正安定下来，未来几天杨卓还要拍广告，但计划得制定了。
错过了国际田联的黄金联赛和总决赛，接下来也没什么适合参加的比赛。
所以，杨卓准备进行强化训练。
现在，他的体脂率1o，还有提升的空间，9左右比较合适。
体重78kg，需要增加2kg以上。
还有就是步幅。
按照雅典奥运会半决赛和决赛的录像看，杨卓迈过终点线的时候是第44步。
这样算的话，其实，他跑完1oo米总共用了435步。
其实，以杨卓的腿长，可以再减少1步。
用425步跑完全程。
这样，步幅就跟巅峰时期的阿萨法鲍威尔差不多。
除了步幅，体重，体脂率这些硬指标。
还有耐力，爆发力，途中跑送髋技术，小腿折叠技术等等。
这些都是接下来杨卓要努力改进的地方。
时间紧，任务重。
要在明年大型比赛之前完成改变，提升实力。
争取在世锦赛上拿个冠军。
讨论了半小时，看了看录像分析，最终确定了方案。
o
“那就先这样吧，从明天开始，调整步幅。”
“嗯。”
杨卓点点头：“教练，于执导，那我就先回去了。”
“回去吧，好好休息。”
等到杨卓离开后，两人继续讨论起来。
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