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第350章 腹直肌（第1页）
灵明一搜肠刮肚地想。
她分析了一下自己的问题：气血循环慢，体内有寒气，腰腹肌没有力量。
大概就是这三点。
练功能同时解决这三个问题，但就是懒。
还有什么解决办法？
灵明一又分析了一下，寒气重应该是关键，只要把寒气排出去，气血循环自然就快了。气血循环好了，对肌肉恢复也是有帮助的。
那么排寒就成了首先要解决的问题了。
灵明一也不完全是寒，而是上热下寒。
一般的排寒手法她都用不了，因为很容易上火。
她排除了一圈，想到了一位靠手法排寒的文师父，于是便连忙约了一次试试。
文师父一打手，就提出了一个灵明一从没想过的问题。
文师父问：“你分析过自己的寒气根源来自哪里吗？”
“哦？”灵明一只是根据自己的身体状况判断出下焦寒，至于说寒气来自于哪里，这上哪儿去找原因啊！
文师父指了指灵明一的肚子道：“问题在于腹直肌。
很多女人产后都没有很好地修复腹直肌，导致肚子漏风。
寒风从肚子进入体内，屁股和腰就凉。
后面一凉，又带着前面也凉。
这样就进入了一个恶性循环。
你光去调腰是没有用的，治标不治本。”
“对对对对对！”灵明一连忙解释道，“我之前去找正骨师父就是这样。
他抬一下就好了，但是我的腰肌没有力量，过不了几天又坏了。
所以我才想着得换个方法调，从根本上解决问题。
光解决腰椎的问题，没啥用。”
文师父道：“确实是。
正常腰椎活动，不但靠后面的腰肌的力量，也要靠前面的腹直肌的力量。
你的腹直肌使不上劲，腰肌一个人干两个人的活，可不得腰肌劳损嘛。”
“对对对对对！”灵明一又连忙点头道，“我就还纳闷呢，啥重活也不干，怎么就累着腰了呢。
应该就是腹直肌的问题。”
文师父道：“对。
腹直肌是肚皮中间竖着的两条肌肉，就跟个拉链似的，是合并在一起的。
如果腹直肌打开了没合上，就跟穿衣服开着拉链似的。
所以有句话说，老娘们容易屁股凉，就是如此。
这不但透风，也基本起不到支撑骨骼的作用。”
“有道理……”灵明一对腹直肌没什么具体概念，于是便问道，“你怎么确定我的腹直肌是开着的还是关着的呢？”
文师父道：“这个很容易判断。
你平躺，用中指按住肚脐上方一点点，然后轻轻起身到一半，肚子紧绷后，中指左右一摸就能摸到缝隙有多大。
能插入三根手指，就是三指宽的缝隙。
能插入一根手指，就是有一指宽的缝隙。”
“这个好不好调？”灵明一问。
“好调。”文师父道，“一次就能明显量出来差距。
不过腹直肌常年不闭合，会有个惯性，今天合上之后，过一段时间还得再合两次，让它习惯在正位上。”
灵明一道：“这不是问题，多做两次能好也行。”
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