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第19章 系统性红斑狼疮是怎么引起该怎么调养（第4页）

做法：黄瓜洗净切成小块，芹菜洗净切段，一起放入榨汁机中，加入适量清水榨成汁。

功效：黄瓜和芹菜都具有清热利水的作用，这款果蔬汁有助于排毒、降低血脂。

系统性红斑狼疮患者可以通过以下方法避免果蔬汁过敏：

一、了解自身过敏史

1.回顾既往：仔细回想自己曾经是否对某些水果或蔬菜有过过敏反应。如果有明确的过敏史，应避免使用相应的果蔬制作果蔬汁。

2.就医检查：可以向医生咨询，进行过敏原检测。常见的过敏原检测方法包括皮肤点刺试验、血清特异性IgE检测等。通过这些检测，可以确定自己对哪些食物过敏，从而避免接触。

二、选择低敏果蔬

1.常见低敏果蔬：一般来说，苹果、梨、香蕉、胡萝卜、南瓜等果蔬相对较少引起过敏反应。患者可以优先选择这些低敏果蔬制作果蔬汁。

2.避免高敏果蔬：某些果蔬如草莓、芒果、菠萝、猕猴桃等容易引起过敏，系统性红斑狼疮患者应谨慎选择或避免使用这些高敏果蔬。

三、注意制作过程

1.清洗干净：确保果蔬在制作果蔬汁前清洗干净，去除表面的农药残留、细菌和其他可能引起过敏的物质。

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2.新鲜制作：尽量现榨现喝，避免果蔬汁长时间放置后变质或产生其他过敏原。

3.单一成分开始：如果不确定自己对某种果蔬是否过敏，可以先从单一成分的果蔬汁开始尝试，观察身体反应。如果没有过敏症状，再逐渐增加其他果蔬。

四、观察身体反应

1.少量饮用：初次饮用某种果蔬汁时，应少量饮用，观察一段时间（一般为24小时至48小时），看是否有过敏反应，如皮肤瘙痒、红肿、呼吸困难等。

2.及时就医：如果出现过敏症状，应立即停止饮用果蔬汁，并及时就医。医生会根据症状进行相应的治疗，如使用抗过敏药物等。

系统性红斑狼疮的中医调理方法主要有以下几个方面：

一、中药治疗

1.辨证论治：

-热毒炽盛证：症状表现为高热、烦躁、面部红斑、关节疼痛等。治法为清热解毒、凉血化斑。常用方剂有犀角地黄汤合清瘟败毒饮加减。药物如犀角（水牛角代）、生地黄、赤芍、丹皮、石膏、知母、黄连等。

-阴虚内热证：可见低热、盗汗、五心烦热、面部红斑、口腔溃疡等。治以滋阴清热。方剂可选知柏地黄丸合玉女煎加减。用药有知母、黄柏、熟地、山茱萸、山药、石膏、麦冬等。

-气阴两虚证：症状有乏力、气短、自汗、盗汗、面部红斑不明显等。治法为益气养阴。常用生脉散合六味地黄丸加减。药物包括人参、麦冬、五味子、熟地、山茱萸、山药等。

-脾肾两虚证：表现为浮肿、腰膝酸软、畏寒肢冷、面色无华等。治以健脾益肾。方剂为金匮肾气丸合四君子汤加减。用药有附子、肉桂、熟地、山茱萸、山药、茯苓、党参、白术等。

2.中成药：雷公藤多苷片具有祛风解毒、除湿消肿、舒筋通络的作用，对系统性红斑狼疮有一定疗效。但使用时需注意其副作用，如对生殖系统的影响等。

二、针灸疗法

1.选穴原则：根据患者的具体症状和体质，选取相应的穴位进行针灸治疗。如足三里、关元、气海等穴位可补益正气；曲池、合谷、大椎等穴位可清热解毒。

2.针法操作：采用适当的针刺手法，如提插补泻、捻转补泻等，以达到调节气血、平衡阴阳的目的。一般留针20-30分钟，每周进行2-3次针灸治疗。

三、食疗调理

1.银耳莲子羹：银耳、莲子具有滋阴润燥、养心安神的作用，适合阴虚内热的系统性红斑狼疮患者食用。

2.山药红枣粥：山药、红枣可健脾益气，对于气阴两虚或脾肾两虚的患者有一定的调理作用。

3.冬瓜薏仁汤：冬瓜、薏仁有利水消肿的功效，可缓解系统性红斑狼疮患者的水肿症状。

四、生活调养

1.情志调节：保持心情舒畅，避免情绪波动过大。可通过听音乐、阅读、散步等方式缓解压力，调节情绪。

2.起居有常：保证充足的睡眠，避免熬夜。根据季节变化适时增减衣物，预防感冒等疾病。

3.适度运动：选择适合自己的运动方式，如太极拳、八段锦等，以增强体质，提高免疫力。但要避免过度劳累和剧烈运动。

系统性红斑狼疮患者可以进行适当的运动，有助于改善身体状况，但需注意运动的方式和强度。

一、适合的运动方式

1.散步：这是一种非常温和的运动方式，强度低，容易进行。患者可以根据自己的体力，逐渐增加散步的时间和距离。例如，开始时每天散步15到20分钟，随着身体适应，慢慢延长到30分钟甚至更长。

2.瑜伽：选择一些简单的瑜伽动作，如山式、树式、猫牛式等，可以帮助患者放松身心，增强身体的柔韧性和平衡力。但要避免过度拉伸和高难度的动作。

3.太极拳：太极拳动作缓慢、柔和，注重呼吸的调节，对身体的负担较小。它可以帮助患者提高身体的协调性和平衡能力，同时也有助于心理的放松。

二、运动的注意事项

1.听从医生建议：在开始运动前，最好咨询医生的意见，了解自己的身体状况是否适合运动以及适合的运动强度和方式。

2.循序渐进：运动要循序渐进，从低强度、短时间开始，逐渐增加运动的强度和时间。避免一开始就进行过于剧烈的运动，以免身体疲劳或受伤。

3.注意身体反应：在运动过程中，要密切关注自己的身体反应。如果出现呼吸困难、心跳过快、头晕、乏力等不适症状，应立即停止运动，并咨询医生的意见。

4.避免阳光直射：系统性红斑狼疮患者对阳光敏感，因此在运动时要避免阳光直射。可以选择在室内运动或在阳光不强烈的时候进行户外运动，并做好防晒措施。

5.保持适度：运动的强度要适中，以不感到过度疲劳为宜。患者可以根据自己的身体状况，选择适合自己的运动强度。例如，在进行散步时，可以以能够轻松交谈为度；在进行瑜伽或太极拳时，要避免过度拉伸或用力。

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