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第94章 胖仔包租公v硬汉教练4(第2页)

跑了一天,蔺晚年的肚子已经饥肠辘辘。

他打开外卖App,点了热量低的水果沙拉,再点了一份烤肉给猫吃。

微信弹出来一条信息。

他点开一看。

是桑俞苍发过来的好友申请,他点了同意。

刚同意,桑俞苍迫不及待地发消息过来。

桑俞苍:你到家了吗?

蔺晚年:到了。

桑俞苍:噢,减肥不能节食,吃些热量低的蔬菜就好。

桑俞苍发一条文字过来后,给蔺晚年转发了一条链接。

链接标题是:#减肥的人应该吃什么好

蔺晚年手指不小心点开。

里面清楚的列有名单。

1、蔬菜类:如竹笋、绿豆芽、黄瓜、西红柿、柿子椒、芹菜、大白菜、茄子、苦瓜等,含有丰富的膳食纤维以及丰富的营养素,不仅热量低,饱腹感强,还具有润肠通便的作用;

2、水果:如菠萝、木瓜、苹果、猕猴桃、柚子、番石榴、柠檬、西瓜、香瓜、草莓等,热量较低且含有丰富的维生素、纤维素,含有较多的抗氧化物质,有助于改善皮肤状态;

3、肉类:如鸡胸肉、鱼肉、虾、瘦牛肉等,热量相对较低,富含丰富的蛋白质,能够增强体质,提高学习和生活效率;

4、谷物类:如玉米、紫薯、山药、荞麦、燕麦、糙米、大麦、全麦、黑麦等,不仅热量低,还能够为人体提供丰富的纤维素,以及各种矿物质等,均有益于人体健康。

蔺晚年直接复制粘贴到手机便签上。

然后给桑俞苍发条感谢。

另一边的桑俞苍坐在沙发上,指腹摩挲着屏幕上面的蔺晚年最后回复的那条信息,嘴角不经意间噙着笑意。

从旁人的角度看,这好像就是妥妥的痴情汉子一个。

胖子除了胖,唯一的好处就是一躺在床上马上入睡,一觉醒来又是新的一天。

他没有着急去桑俞苍给的健身房,而是在同城快递网购了一把锄头和菜种子。

他所住的地方前面的小院子除了中间走路的水路小路道,周围两边杂草一片。

劳动,也能让人减肥!

蔺晚年背着锄头将前院和后院的草地都清理了一片,其中还发现了几条黑溜溜长有三角头的辣条。

不过还不等蔺晚年有所动作,那几条辣条滋溜滋溜地扭动细条的身子,穿过围栏,跑了。

蔺晚年见着奇怪:“大黄,这些辣条怎么回事?”

他都担心它们会群起攻击他,那他今晚可以躺板板,明天叫周围的人过去吃席了。

“大概是你身上有某种威势恐吓到它们了。”077理性分析道。

“哦。”蔺晚年了解,应该是上一个位面桑林喧跟他挨得近,染上的气息,没想到现在这具身体也有影响。

蔺晚年锄地一个上午,把地锄得正正方方,一块一块的,身上的衣服湿透,劳作的时候汗水,顺着衣角嘀嗒嘀嗒下掉。

见弄得差不多,他回屋洗澡去了。

卫生间的洗漱台前被他贴上一张平面镜。

每次出汗,他用盐搅和的水洗脸,盐水有抑制杀菌的效果。

几捧盐水打在脸上。

蔺晚年左揉搓右揉搓,掂量着时间差不多,再用清水洗几遍。

中午时间,他躺在沙发上,享受着空调,看着电视剧里的乡村爱情剧。

瞥向正坐在猫六身上的系统,漫不经心说道:“大黄,你兄弟的宿主现在在哪个城市啊,需不需要我提供帮忙呢?”

系统从手机中抬起头:“他跟你同一个城市,不过对方现在正处于落魄状态,我好久没跟我兄弟面基了,确实要约个时间见一面。”

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