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第577章 破茧从五公里开始（第2页）
她的体能不是最好的，但她跑步的姿势很特别。
每一步都稳稳地踩在跑道上，呼吸节奏很均匀。
江辰在笔记本上记了一笔：林雨竹，耐力中等偏上，节奏感极佳。
沈雪跑在全队的中后段。
她是门将，跑动的姿势很省力，步子一直很稳，呼吸压得很匀。
周敏跑在全队最前面。
她二十三岁，在工厂流水线上每天站着干十二个小时的活，腿上的肌肉结结实实。
五公里对她来说不算什么。
第二个跑完的是副队长何梦雨。
二十六岁，以前在省队踢过三年替补，后来省队解散了她去了深圳打工。
江辰在深圳的试训场上看到她时，她穿着一件褪色的省队队服站在人群里，眼神很安静。
江辰问她还踢不踢。
她说不知道还能不能踢。
江辰让她上场试了二十分钟。
二十分钟后，江辰对她说：“明天收拾东西，跟我回北京。”
二十五个人，第一天的五公里跑，全部完成。
有人在终点线上瘫坐在地上大口喘气。
有人扶着膝盖半天直不起腰。
但没有人放弃。
江辰把每个人的成绩记在本子上，然后吹了一声哨子。
“休息十五分钟。下一项：核心力量训练。”
下午的战术理论课上，江辰没有讲什么高深的战术理论。
他把一块黑板拉到训练场边上，用粉笔画了一个简单的图。
一个三角形，三个端点分别写着“拿球”“跑位”“出球”。
“这个体系叫流动三角。核心逻辑很简单：球场上任何时候，拿球的人身边至少要有两个出球点。一个近端，一个远端。近端保证安全，远端创造空间。”
他用粉笔在黑板上画了一条线。
“传统足球的打法是线性推进，拿球，往前看，往前传。这套打法在三十年前是先进的，但现在全世界都在用，大家都防得住。”
他又画了一个三角形。
“流动三角的打法不是线性的。球不往前推，球往三角里转。三个人一组，不断换位，不断制造新的三角。对手的防守阵型是线性的，他们习惯防一条线。但三角是面的概念，你防一条线，我打你一个面。”
何梦雨举手。
“江指导，这个打法对球员的要求是不是很高？需要很强的脚下技术和战术理解力。”
“对。所以我们要练。每天练，练到你们闭着眼睛也能跑出三角来。”
“但是我们的基本功……”何梦雨犹豫了一下，“很多姐妹以前没受过专业训练。”
“基本功可以练。但有一件事是练不出来的，你们愿意学。”
江辰放下粉笔。
“我看过你们每一个人的试训视频。你们可能自己不知道，但你们在场上有一个共同点。”
姑娘们安静了。
“你们拿球之后的第一反应不是找安全的地方传出去。你们的第一反应是，往前看。”
“这是一种很稀缺的本能。专业梯队里培养出来的球员，拿球之后第一反应是保护球权，是安全第一。但你们不一样。你们没有人教过你们‘安全第一’，所以你们的大脑没有被这个规则锁定。你们拿球之后本能地往前看，因为你们想赢。”
“这个本能，比任何基本功都值钱。”
他拿起粉笔，在三角形中间写了一个字。
“心。”
“基本功我来教。战术我来设计。体能我来拉。你们只需要带一样东西来训练场。”
他指了指黑板上的那个字。
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