630中文网>在异世当勇者 > 第328章 时代的召唤（第1页）
第328章 时代的召唤（第1页）
龙国第二套中学生广播体操，时代的召唤！
龙国第二套中学生广播体操，青春的力量！
更有十余种体操远渡重洋，在世界各地广为流传。
从幽静的公园到繁华的广场，甚至是最现代的健身房，都能听到这些体操口令回荡在空气中。
很多平日里久坐不动的老外们，初次尝试之后累得满头大汗。
但渐渐地，他们感到身心愈发轻盈，关节的酸痛与脖颈的不适皆被驱散。
然而，对于周越而言，这般粗糙笼统的锻炼远远不够。
听说过靶向药物吗？它能够精准定位并治疗患病部位。锻炼亦是如此，必须有的放矢，尤其针对腰肾！
为此，周越发布了一段长达205.2分钟的修炼视频。
画面中的周越轻轻摇头：“这种方式虽有益全身，却欠缺针对性。”
“今日我将传授一些专练秘法。”
“首先是拍打冲门穴。”
“冲门穴位于肚脐眼下腹股之间，每日站立马步，以指叩击数次，力度需恰到好处。”
“此法可有效缓解尿频、尿痛以及前列之症。”
“其二，艾灸关元和肾俞两穴。”
“选择优质艾草点燃后置于穴位上缓缓熏蒸。其中关元穴处于脐下三寸处，须谨防火烫伤。”
“至于肾俞，则藏于腰部脊骨两侧。每回持续施灸二十分钟以上，能强健肾脏、舒缓诸多相关症状。”
周越大法师亲授补肾秘诀升级版2.0！
镜头里的周越并未停下。
“除此之外，日常揉搓也是良方，顺时针按摩直至微热为佳。”
“足三里亦不可忽视，位于膝盖下方外侧，具体方位不难搜寻。”
“长期刺激此穴不仅能增强体质，同样适用艾疗方法。”
“再者，不妨试试一种名为太阳卧的特殊睡姿。”
“双腿尽量分展如蛙状弯曲，并使双脚相抵。”
“此态之下双腿绷紧犹如铁索缠绕。”
“双手合十放于丹田或枕后。”
“每次休息超过半个时辰即可见奇效。”
请勿开启浏览器阅读模式，否则将导致章节内容缺失及无法阅读下一章。
相邻推荐:三国：随子龙七进七出扬名立万 我练魔功无反噬，背刺青梅狂倒贴 桃妖人精 中兴大明：驸马从军被废了 被迫抄书偷学，我卷成修仙界团宠 世间唯一武 和离后，渣男跪着求我回头 长夏有雨 午夜当铺 嫁军官后，被团宠了 分手后，一首唯一唱哭全网 世子好凶 这个武夫有点吊 一颗不变心 分手回岛，大海成了我的黄金渔场 末日：人类与AI终极之战 玩具熊弹簧埃纳德的不妙冒险 七零女配重生成团宠 我一个反派，你们有什么好珍惜的 春山喧
已完结热门小说推荐
