第101页最新章节，第2页_深情女主人设崩了[快穿]/虐文女主娇宠日常[快穿]/绿茶女主和男配在一起了[快穿]免费全文阅读

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高雯换上瑜伽服，从寝室墙角把瑜伽垫拿出来，打开后用抹布擦了一遍，坐在瑜伽垫上，拿过手机看了眼，这才看到方寒给她发的消息。

方寒：到了就好。

方寒：吃饭了吗？

他回消息的时间是一个半小时前。

她纤细的手指打着字：刚刚在收拾，吃了，你呢？

消息发出去之后，本来想退出来，另一头却秒回：我也吃了，收拾好了吗？

高雯：还差点，明天早起再收拾。

方寒：那我晚点到，你多睡会。

高雯想了想，将时间定在十点半，方寒没意见。

退出聊天页面后，她搬来椅子，从床上拿了一块抱枕，用电脑播放了瑜伽练习教程视频，随着钢琴轻快的声音，里面传来声音：“将我们肩部向前向后打开，腰部挺直，轻轻闭上双眼…”

高雯慢慢闭上眼，深深吸气，再缓缓呼，把脑海里的杂念抛开。

假期的校园很安静，寝室里钢琴声和温柔的讲解声回响着，时不时掺杂着高雯略带急促的呼吸。

她粉唇紧抿，汗水从她的脸颊渗出，滑到下巴，再砸在黑色的瑜伽垫上，一滴又一滴。头发和身上的衣服也全湿了。

身子并不好受，酸软又疼，她闭眼忍着，一声不吭。

最后默数十个数，她缓缓睁眼，胸腔带着身子缓缓起身，坐起来开始拉伸脖颈。

结束后，高雯用一旁的毛巾试擦汗，揉了揉自己发软的腿，微微蹙眉。

昨天她重新开始深度练习，可是这副身子比她之后差远了，原本一个小时的课程，结果只能进行四十分钟，流的汗都把衣服浸湿了，她也已经没有力气再继续，到达了极限。

背肌无力、腿无力、手背力量不够……一用力就发抖酸软。

高雯不是现在才接触瑜伽，大二时候，学校附近的瑜伽馆做活动，买一年送一年，她就去跟着上课。

她的初衷是想提升气质，改变走姿和体态，增加身子柔软度。为了快速入门，她先找了个老师，狠心上了十节课的私教，要求就是教她最基本的发力点和正确的姿势，保证自己不受伤。

就这样，她跟着上了两年大课，身子柔韧度是够了，可是大课的课程质量不行，就算她很认真在练，也难以提升。

就比如上一个小时的大课可能让人几滴汗，可是正确的发力点和姿势，能让人把衣服都湿透了。

期间，她顺便还上了个培训班，拿到了教练证，可她知道，自己远远达不到教授水平。

本来就想着健身或者塑形，保持体态，后来出了点事，为了静心，她就去彻底深造了一年，遇到了很好的老师，所以改变很大。

可现在除了脑子里的理论知识，一切又要回归原点。

启动深层肌肉的过程很苦，再次打磨身子很疼，还伴随着酸软，尤其是她加强了难度，每一秒都在靠意志力忍受。

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